Op woensdagavond 23 september 2026 start de volgende introductiecursus. Zie onderaan deze pagina voor het inschrijfformulier.
Deze cursus zal de laatste zijn in het oude formaat, vanaf 2027 gaan we onze introductie anders vormgeven!
Iedere lesavond duurt van 20.00 tot max. 21.45 uur.

Meditatie is een eeuwenoude methode die haar nut bewezen heeft als het gaat om het verlichten van je leven. Ontdek de kracht van stilte en aandacht. Kom zelf ervaren hoe dit op jou doorwerkt.

We starten verschillende keren per jaar een introductiecursus.
In vijf lessen voor een groepscursus, en vier lessen in een individueel traject krijg je een stevige basis in het mediteren om daarna zelfstandig of in een groep verder te gaan.

Opzet is:
In de eerste les gaan we uitgebreid in ‘hoe’ we mediteren, wat je meditatiehouding is en de praktische tips en trucs van het thuis mediteren.
In de tweede les kijken we hoe meditatie eigenlijk werkt en waarom het werkt.
In de derde les kijken we naar de achtergronden van deze vorm van meditatie en de kernbegrippen van het boeddhisme.
De vierde les is gewijd aan stress en ontspanning en de balans daartussen, en hoe je goed voor jezelf kunt zorgen en krijg je uitleg over koanmeditatie, de rituelen en sutra’s die we in de doorgaande groep beoefenen.
En de laatste les voor de groepscursus is er een samen met de anderen in een doorgaande groep.

We leren een zitmeditatie, loopmeditatie en korte theeceremonie aan en bouwen dit uit tot een uitgebalanceerd programma van max. 2 uur.
Onderaan de pagina vindt je enkele reacties van cursisten.

De prijs voor de cursus bedraagt 149 euro inclusief meditatiekussen en lesmateriaal.
De eerstvolgende groepscursus begint woensdagavond 16 september 2026.
De overige data zijn: 23 en 30 september en  7 oktober. Daarna nog 1 bijeenkomst in een van de doorgaande groepen op maandag en dinsdag.
Doe je mee?
De cursus wordt verzorgd door Wanda van Koeveringe-Sluyter.

Reacties van cursisten:
“Een plek van goede aandacht in het hart van Eindhoven. Mooie open sangha voor zowel beginners als gevorderden op de zenweg. Tijdens de bijeenkomsten is er veel aandacht voor hoe je jouw beoefening kunt integreren in het dagelijkse leven.”
F.H.

“‘The place to be’. Dat is Zen Centrum Eindhoven; zorgvuldig geleid door de zeer ervaren Wanda Sluyter. Laagdrempelig en gastvrij voor beginners en gevorderden op hun Zen-pad of die hun Zen-pad opgaan. Een pad om weer bij jezelf te komen en gevoed te worden door het gedachtengoed van Boeddha.”
L.S.